難しい楽器の方が効果が高いそうですが・・・歌いながら手拍子をするだけでも効果あるそうです。
帰宅してテレビを点けたら・・・その番組で、頻尿予防の話を取り上げていたので、つい視ていたのです。
実は、最近、寒くなってきたせいか・・・夜中に、トイレで目が覚める事が、時々あるので・・・気になっていました。
そういえば、昔、母が青竹踏みをやっていた事を思い出し・・・どこかに青竹があったはず、と探そうとしていたら・・・テレビからジャズの演奏が聞こえてきたのです。
それは、つぎの話題である、認知症予防には楽器演奏が良いという事で・・・ギネス認定の平均年齢が最高齢のジャズトリオの方の演奏でした。
母が認知症だし・・・私も、歳のせいか、最近、物忘れをすることがあり・・・・ひょっとしたら自分も将来認知症になるのでは？と、危惧していたのですが・・・普段からギターの演奏をしているので、ちょっとした朗報でした。
その後、ネットニュースを視ていたら、丁度、認知症を防ぐ15の習慣という記事があって、その中にも楽器を演奏するというのがありました。
他にも、絵を描くとか読書するというのも、これも当てはまります・・・また、スポーツをするというのも、有酸素運動という意味では、通勤時に歩いているのも良さそうです。
料理をするというのも、母の介護で料理を作るようになって、今でも自炊しているし・・・農業、畑仕事はしないけど、庭木の手入れは結構しています。
日記を書いたり記録するという点では、このブログを書くことが当てはまるかも・・・結構、当てはまっていて・・・嬉しくなりました。
反面、よく噛んで食べるとか適切な睡眠習慣をもつという点は・・・自分でも改善したいと思っているのですが、出来ていませんね。
将来を考えたら、もう少し、頑張った方が良さそうです。
