昨日のNHKスペシャルは「「睡眠負債が危ない～”ちょっと寝不足”が命を縮める」というタイトルでした。 僅かな時間の睡眠不足も積み重なれば、負債のように積み重なって、癌、心臓病、認知症などの原因になるそうです。 これまで、極端な睡眠不足が、身体に良…